今日は、私が少し変われたマインド、「継続は力なり」といいますが、継続できるマインドをご紹介したいと思います。最後まで読んでいただけると嬉しいです。
昔の私は、何を始めても三日で終わる典型的な「３日坊主」でした😓
英語の勉強📘、筋トレ🏋️♀️、早起き⏰…
ノートの１ページ目はいつもキレイ🖋️でも２ページ目は白紙📄。
特に思い出すのは、ある年の正月🎍（よくお正月から何かを始める人っていますよね）
「今年こそ毎日ランニングをする！」と決めて、元旦の朝にお気に入りのウェアに身を包み🏃♂️、軽やかに外へ。
冷たい空気❄️が頬を刺し、吐く息が白く広がる🌫️
「お、やる気出てきたかも！」なんて思ったのも束の間…
３日後には、寒さに負けて布団の中から出られず🛌💤
スマホの通知📱だけが「今日は走らないんですか？」と責めるように鳴っていました…。
ある日、転機が訪れる🌟
そんな私が変わったのは、ある小さな“決まりごと”を自分に課したことでした📝
それは…
💡**「例外を作らないこと」**
いや、正確に言うと、
💡**「例外を作らない“ルール”を作った」**のです！
たとえば体調が悪い日🤒や、超多忙な日📅でも…
- 筋トレ→10分のストレッチ🧘♂️
- 英語→1フレーズの復習だけ📖
👉 とにかく、“ゼロ”にしない。
最初は「たった10分で意味あるのかな🤔」と思っていたのですが、
不思議と気分は軽くなり、「今日もやった！」という小さな達成感🌈が、自信につながっていったのです✨
変化は、確実に現れた📈
１週間、２週間、１ヶ月…📆
続けるうちに、体は少しずつ引き締まり💃、朝も以前よりスッと起きられるように🌅
友人からも「最近、なんか雰囲気変わった？」と声をかけられるようになりました👀✨
「今日はたった10分でもいい、ゼロにはしない。」
毎日、自分にそう語りかけながら歩いているのです🚶♀️🌟
継続できる人になった私からの一言🎤
「続けられない人」だった私が、「続けられる人」になれたのは、才能でも根性でもありません🙅♀️
ただ、“やらない言い訳”に例外を作らなくなっただけ。
もし、あなたが今「続かない…😞」と悩んでいるなら、
ぜひこの小さなルールを試してみてください💬
最初の一歩は、10分でも十分です⏳💡
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