私は以前マックス体重が８２キロありました。それが、約８か月で6４キロまでダイエットできた秘訣の一部を書きたいと思います。ダイエット方法は様々ありますが、１つの方法として参考にしていただければと思います。
あなたも、こんな経験ありませんか？
👉 最初の3日はやる気満々🔥でも1週間で挫折💦
👉 「私って意志が弱いんだ…」と自己嫌悪😞
👉 SNSで頑張ってる人を見て、さらに落ち込む📱
正直に言います。
これは、あなただけじゃありません🙅♀️
「続かない」の正体🤔
多くの人が思い込んでいるのは…
「モチベーションさえあれば続けられる✨」という幻想。
でも現実は逆です⚡
モチベーションは“続けるから”生まれるんです。
🔥 火をつけてから薪をくべるんじゃない。
🌲 薪をくべ続けるから火が燃え上がる。
ダイエットも同じです。
じゃあどうすればいい？💡
答えはシンプル。
👉 「やる気」に頼らず、「仕組み」に頼ること。
たとえば…
🥤 冷蔵庫にお菓子を置かない。
👟 朝イチで運動ウェアを着る。
📢 SNSで「今日はこれやる！」と宣言する。
気分ではなく、環境と習慣で動かす。
これが続けるための本当の秘訣です✨
新しい視点🔄
モチベーションは「スタート地点」じゃなく「結果」。
流れはこう👇
👉 行動 → 結果 → 自信 → やる気
逆に「やる気が出たら行動しよう」と思っている限り、
永遠にスタートできません🚫
行動喚起🚀
今日から、たった1つでOK👌
「やる気がなくてもできる仕組み」を取り入れてみてください。
例：
・夜に運動ウェアを枕元に置く🛏️👕
・スーパーでお菓子を買わないルールを決める🍩🚫
・友達に「毎晩スクワット10回」と報告する💬
✨ やる気を待つのはもう卒業！
小さな仕組みが、あなたの継続を生み出します🌱
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