本当に、母親って大変ですよね。少し例えはおかしいですが、戦争映画とか観ても、最後死ぬ時って、「パパー！！」って言う人いないですよね。だいたい「ママー！！」って言いますよね。これって、やはり潜在的にママが一番なんですよ。でも一家の主役であるママは大変です。今回は、その一助になればうれしいです。最後まで読んでいただけると嬉しいです。
🚑 経験・現場描写
子育てって、本当に毎日が全力疾走💨
朝はドタバタで支度、夜は寝かしつけでクタクタ…。
実は私は24年間、救急救命士として働いてきました👨🚒
真夜中だろうが嵐だろうが出動し続ける日々。
命の現場に立つ緊張感は、想像以上の重圧があります。
でも――子育てを始めて思ったんです。
「出動より大変なのは、子どもの寝かしつけかもしれない😅」と。
🤯 葛藤・自問自答
どんなに経験を積んだ救命士でも、育児の前では無力に感じる瞬間があります。
泣き止まない子ども😭
片付かない部屋🧹
自分の時間なんてゼロ⌛
そんなとき、ふと思いました。
「このままじゃダメだ…。ママやパパが壊れてしまうんじゃないか？」
💡 解決策・1分リセット法
そこで私がたどり着いたのが、**“1分でできる心リセット法”**です。
とてもシンプルだけど、驚くほど心が軽くなりますよ✨
1️⃣ 深呼吸を3回する
👉 鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐き出す。
それだけで体と心がスッと落ち着きます🍃
2️⃣ 「私はよくやってる」と唱える
👉 完璧じゃなくていい。十分すぎるほど頑張っています🌈
3️⃣ 好きな景色を思い浮かべる
👉 海🏖、山⛰、星空🌌――。
たった1分でも“心の旅行”で気持ちがリセットされます✨
⏰ 本当に1分あればOK！
家事の合間でも、子どもが寝た直後でも試せます。
🌈 未来へのビジョン
救命の現場でも同じでした。
休憩なしで走り続けると、必ずどこかでミスが出る。
だからこそ、わずかな時間の「リセット」が命を守るんです。
ママやパパが笑顔でいられること😊
それこそが、子どもにとって最大の安心であり、幸せ💖
だからこそ――
「1分だけ、自分のために心を休ませる」
それはわがままじゃなく、家族を守るための大切な習慣なんです✨
✅ まとめ
- 子育ては救急現場以上に心がすり減ることもある
- クタクタなときこそ“1分リセット法”が効果的
- 深呼吸・自己承認・イメージ法で心を整える
- ママやパパの笑顔が、子どもの安心につながる
👨🚒 救命士パパからのメッセージ
「あなたはもう十分すぎるほど頑張っています。1分でいい。心を休めてください。その小さな積み重ねが、未来の大きな笑顔につながります🌸」
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